《自助养生》杂志的办刊宗旨是“以人为本，自助养生”，它强调了健康养生应该以自我管理和自我保健为基础，通过科学的方法和技巧，达到预防疾病、增进健康、延年益寿的目的。

杂志的内容涵盖了健康养生的各个方面，包括饮食调理、运动保健、心理调适、医疗常识等。主要栏目有“健康资讯”、“饮食养生”、“运动保健”、“心理调适”、“中医养生”、“医疗常识”、“养生经验”等。这些栏目不仅介绍了健康养生的基本知识，还针对不同的人群和季节，提供了具体的养生方法和技巧。

《自助养生》杂志的特色之一是注重实用性和可操作性。每一期杂志都会针对一些常见的健康问题，例如高血压、糖尿病、肥胖等，提供具体的预防和调理方法。此外，还注重推广中华传统养生文化，例如中草药、针灸、推拿等，为读者提供了一种全新的养生方式和思路。另一大特色是拥有专业的编辑和医学顾问团队。他们均具有丰富的专业知识和经验，能够确保每篇文章的质量和准确性。

杂志是一本以传播健康养生知识和方法为主题的月刊杂志，具有广泛的读者群体，是人们获取健康养生知识的重要来源之一。通过专业的编辑和医学顾问团队的努力，杂志已经成为国内健康养生领域的知名品牌，为人们提供了科学、实用、全面的健康养生指导。